Les balancements, revenir à soi, passage en ondes Alpha.

Sortons des techniques complexes et des "con-torsions". Les BALANCEMENTS c'est une méditation active toute simple parfaite pour revenir à soi et nous faire rapidement passer d'un mode de fonctionnement BETA (si si) en ondes ALPHA. En somme l'outil idéal pour nous mettre dans un état de créativité, renouer avec la détente et sortir de nos angoisses et tensions du quotidien. Aujourd'hui à travers l'exercice de Présence active des balancements on va lâcher nos je veux / je veux pas, les je dois / je ne dois pas mais aussi nos peurs, anticipations et autres agitations qui découlent de notre superbe auto-contemplation (1). On lâche tout, on s'en balance et on se ré harmonise dans notre verticalité. Un animal vertical, un…

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Clés de Yoga avril / mai 2020 : Faire ses gammes – Vidéos

Pour les clés de Yoga d'Avril et Mai 2020 l’invitation sur notre tapis de yoga est claire et simple : on revient à l’essentiel et on fait nos gammes ! Nous pourrions chercher milles et une explications mais la plus évidente vient de la période actuelle qui est très propice aux révisions. Et oui même dans le Yoga les révisions, faire ses gammes comme un musicien c'est une base et une base essentielle pour pouvoir aller encore plus loin ! Revenir aux bases permet de se structurer, d'être stable et du coup de progresser sur des fondations saines. Donc les clés de votre pratique de Yoga en ce moment devraient être de revenir à la base de votre pratique justement. Pensez vous…

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L’art du souffle en Automne – Retrouver sa respiration
Photo by Almos Bechtold

L’art du souffle en Automne – Retrouver sa respiration

Dans le premier article de cette série sur RETROUVER SA RESPIRATION nous avons vu les bases de la respiration et son lien avec l'essence de la spiritualité : le souffle. Passons à l'étape deux : les liens entre RESPIRATION ET SAISONS. L'art du souffle en Automne me semble être un bon point de départ puisque en énergétique chinoise l'AUTOMNE est associé aux méridiens Poumon et Gros intestin. En fin d'article je vous donnerai un petit exercice de "respiration yoga" très simple à mettre en place. Et pas d'affolement il n'y a pas de contorsion mentale ou physique ! La respiration sera fluide et simplifiée. Pas besoin d'être un as en Yoga ou un cador de la médecine chinoise. Nous venons…

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Retrouver sa Respiration – le souffle au coeur de la vie
Photo by : brittany Colette

Retrouver sa Respiration – le souffle au coeur de la vie

A l’image de la Vie avec un grand V notre respiration nous rappelle sans cesse que nous sommes bien peu de choses. Sans mouvement nous ne sommes rien. Inspire – Vie et expire – Mort, les cycles de vie et de mort n’ont de cesse à chaque minutes. Pourtant nous portons bien peu d’attention à notre respiration.

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Le Retour à Soi : After Class Yoga

Pour continuer dans la lancée de l’article sur « l’histoire du Yoga », une dernière définition faisant foi dans le monde du yoga: « Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité. » Ca ça commence à me parler, pour faire simple, l’idée c’est revenir à soi… oui mais pourquoi ? Pourquoi faire ? Et comme dirait un ami,  pourquoi pourquoi ? Ha ha ha Le yoga, l’art de faire un pont vers... Mon ami Renaud m’a dit : « le yoga, c’est l’art de faire un pont ». Cette définition (ou plutôt ce sentiment) du yoga me parle, elle résonne en moi, elle est à l’image du sentiment que j’ai lors de ma pratique. Le mois dernier, j’ai demandé à mes…

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La danse du Dragon – After Class Yoga

Voilà un petit moment que je ne vous ai pas fait d'After Class Yoga, sur ce coup je me rattrape ! Au départ l'article était beaucoup beaucoup plus long que ça mais pour votre confort, le Monsieur qui gère la mise en page m'a dit "ma cocotte on peut pas faire ça, on va le couper en deux". Du coup vous avez sur cet article tout le travail autour de la Danse du Dragon, le détail des postures etc... Et vous allez être obligés de lire cet article sur l'Equilibre & l'Harmonie, qui est la base fondamentale du Yoga en général et de cette danse du Dragon encore plus. Symbolique de la danse du Dragon Et maintenant, la petite histoire…

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Libérer les émotions et ouverture des hanches – After Class Yoga

Cette semaine on va se consacrer à travailler au niveau du bassin et des hanches. Je vous propose un enchaînement en douceur de quelques asanas pour remettre le bassin en mouvement, ainsi que de l'espace dans les hanches. Je dis bien en DOUCEUR... C'est dans cette zone du corps que notre créativité et nos émotions naissent et c'est souvent là qu'elles restent bloquées car on ne les laisse pas toujours s'exprimer... Et du coup, cela peut créer un réèl séisme en dedans, donc accompagnons tout ça avec gentillesse! Bassin et chakra sacré: le siège de la créativité et de nos émotions C'est donc dans notre bassin que se situe le chakra sacré, swadhisthana. C'est notre deuxième centre énergétique et il s'y…

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Le guide du voyageur : les billets d’avion et autres astuces.

Partir un jour sans bagage, (oublier ton image) sans se retourner, ne pas regretter, penser à demain, recommencer. Ok c’est pas forcément super engageant de commencer avec les paroles des 2 to be 3 mais il faut l’avouer parfois partir c’est fuir quelque chose. Mais on est pas là pour discuter des raisons du voyage, ni du Voyage en lui même mais pour une petite fiche pratique et non exhaustive sur les astuces avant de partir. Une sorte de guide du voyageur qui essaye d’être un peu malin.J’ai mes raisons d’aimer voyager, elles sont multiples mais à force de promener mon baggy et mes basket un peu partout j’ai quand même réussi à en faire une petite synthèse qui peur aider les…

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Surya Namaskar B – After Class Yoga

Namasté petits guerriers dragons!Pour les deux semaines qui viennent, j'ai suivi le courant, j'ai suivi le moment de création des vidéos et du coup, je vous propose quelque chose d'un peu différent. Ca va être à vous de jouer, à vous de trouver votre rythme, à vous de vous inspirer :-) .J'ai eu la chance d'être accompagnée en musique par la belle Délia Delphin sur ces vidéos. Après les avoir vues, je me suis dit que je ne pouvais pas ajouter mes mots sur sa musique. Et comme depuis un moment j'ai envi de vous apprendre à développer votre propre pratique, je me suis dit que l'occasion faisait le laron! Alors pour cette fois, je vais vous expliquer à l'écrit…

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