Image par Myriam Zilles

Yoga, Salutation à la lune: Humilité, force et sensualité

En yoga, la salutation à la lune (Chandra Namaskar) est parfois moins connue et pratiquée que sa sœur starlette du yoga, la salutation au soleil. On pourrait la croire plus discrète mais elle est surtout plus subtile. Nous n’allons pas décortiquer cette salutation aujourd’hui, les articles de yoga sur la salutations à la lune sont nombreux, à vous de chercher (1). Plutôt que faire un énième article sur cet enchainement de yoga j'ai préférè vous partager quelques sentiments que la salutation à la Lune m’a offerte au cours de mes pratiques de yoga : l’humilité, la force et la sensualité. Il y a en a eu d’autres et il y en aura d’autres, mais comme me dirait un monsieur que j'aime…

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6 mai 2020

Découvrir son yoga

Intensité ou tension ? Clés de yin yoga vidéo, mars 2020

Pour les clés de Yoga de ce mars 2020 on explore le Yin Yoga à travers une vidéo présentant la posture en carré et un pranayama. Le cycle lunaire, actuel nous donne l’occasion d’explorer les différences entre intensité et tension. Dans la vidéo de yin yoga que vous trouverez un peu plus bas vous allez comprendre que nos tensions résultent de nos résistances, alors que l'intensité elle nous montre la direction pour lâcher prise. Le hasard faisant bien les choses c'est la symbolique du carré qui s’est invité dans ces 2 exercices de yoga. Comme quoi ! C’est avec les choses les plus simples que nous pouvons revenir à la source et certainement à une forme plus juste de l’intensité. En…

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8 mars 2020

Photo by Almos Bechtold

Pratiques de santé

L’art du souffle en Automne – Retrouver sa respiration

Dans le premier article de cette série sur RETROUVER SA RESPIRATION nous avons vu les bases de la respiration et son lien avec l'essence de la spiritualité : le souffle. Passons à l'étape deux : les liens entre RESPIRATION ET SAISONS. L'art du souffle en Automne me semble être un bon point de départ puisque en énergétique chinoise l'AUTOMNE est associé aux méridiens Poumon et Gros intestin. En fin d'article je vous donnerai un petit exercice de "respiration yoga" très simple à mettre en place. Et pas d'affolement il n'y a pas de contorsion mentale ou physique ! La respiration sera fluide et simplifiée. Pas besoin d'être un as en Yoga ou un cador de la médecine chinoise. Nous venons…

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13 novembre 2019

Photo by : brittany Colette

Pratiques de santé

Retrouver sa Respiration – le souffle au coeur de la vie

A l’image de la Vie avec un grand V notre respiration nous rappelle sans cesse que nous sommes bien peu de choses. Sans mouvement nous ne sommes rien. Inspire – Vie et expire – Mort, les cycles de vie et de mort n’ont de cesse à chaque minutes. Pourtant nous portons bien peu d’attention à notre respiration.

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8 novembre 2019

Pratiques de santé

Perturbateurs endocriniens. La lentille est coupable !

Il y a déjà fort longtemps nous avions fait un article sur les perturbateurs endocriniens. Nous nous étions contentés de parler du plan hormonal et l'influence des ces modificateurs hormonaux sur notre santé. Nous avions volontairement mis de coté l'aspect écologique de la chose. En gros ou se cachent les perturbateurs endocriniens ? La réponse est simple PARTOUT ! On pourrait presque dire que la vie est un perturbateur endocrinien. En plus de ceux qu'on va trouver à l'état naturel, la pollution actuelle, encouragé par l'inertie de l'action politique (donc collective) et individuelle, ne fait qu'aggravé les choses. Article en attente de correction Les perturbateurs endocriniens sont partout Et bien presque partout ! Toutes les légumineuses (pois, lentilles, haricots ...),…

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6 juin 2019

Photo by Syd Wachs

Pratiques de santé

Epluchures et légumes du marché, des trésors de santé

Cette semaine une fiche pratique de santé mais aussi pratique écologique ET économique. Souvent j'entend mes patients et mon entourage se plaindre du coût des thérapies complémentaires. Pourtant il y a dans notre quotidien une mine incroyable de trésors pour notre santé. Alors comment se soigner avec les épluchures de nos légumes du marché ? Comment notre quotidien, nos fruits, nos légumes et surtout leurs épluchures peuvent elles prendre soin de nous ? Cette semaine on associe la notion de zéro déchet et économie qui deviennent des évidences et la notion de bien-être, elle aussi essentielle. Les trésors de notre santé, les légumes du marché ! Bon déjà la première chose, en effet, c'est qu'il faut faire votre marché. Pour…

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17 mai 2019

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Pratiques de santé

L’alimentation hypo-toxique pour combattre les inflammations

Soyons précis ce n'est pas à proprement parler un régime hypotoxique que je vous propose mais plus une diète hypotoxique. Le but premier n'est pas la privation ou la perte de poids mais de diminuer les apports "toxiques" de alimentation pour permettre à notre corps de retrouver la capacité de s'auto gérer. Trop souvent notre corps est submergé de "poisons", notamment alimentaire, ce qui entraine un mécanisme de défense et une mise sous tensions qu'on va nommer "inflammations". Il ne vous faudra jamais oublier que notre vie ne peut pas se limiter a une chaine carbonné, à des molécules, hormones et autres. Les nourritures intellectuelles, émotionnelles et énergétiques sont tout aussi importantes. Il est donc essentiel de réduire aussi les…

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24 avril 2019

Un pas dans le monde

Scoliose, quand la douleur devient un outil pour grandir

Scoliose, lordose, cyphose. Non ce ne sont pas des sucres simples (oses) mais trois différences dans la station verticale. Moi j'ai choisi la scoliose. Ce n'est pas grave, ce n'est pas rien. Ca fait mal, tout le temps. Ca tire et tord, tout le temps. Il y a pire, il y a moins grave. La scoliose est une différence qui vous tord pour vous donner l'occasion d'être Droite. Un peu comme le vent qui souffle constamment pour donner une verticale oblique au cyprès de Provence. Personne n'aime avoir mal. Ni vous ni moi ne mettons en place consciemment de la douleur dans nos vies par pur plaisir. Mais voilà la douleur, la peine, la souffrance sont des éléments inévitable de la Vie. On peut trouver ça regrettable il n'empêche que c'est comme ça. Alors nous pouvons à force de carcan et d'opération rentrer dans le droit chemin, dans la normalité. J'ai choisi un autre chemin, celui tordu qui m'a rapproché de moi, de mon humanité. Ce n'est pas une fin en soi ni l'éloge de la douleur mais juste mon témoignage d'une fille un peu tordu qui a trouvé sa verticalité... ou presque.

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2 avril 2019

Photo by Allie Dearie

Pratiques de santé

Remède naturel, rappels des règles de base pour bien choisir

Devant la flambée des bactéries résistantes aux antibiotiques et l'émergence de pathologies nouvelles directement liées à notre manière de vivre et de consommer le remède naturel & les pratiques "parallèles" retrouvent la faveur du public. Hélas ces produits naturels ou ces pratiques restent méconnus et sont souvent raccrochés à une pensée magique et un folklore sympathique mais souvent inutile. Alors revenons sur quelques bases pour vous aider à savoir quand et comment les utiliser et surtout comment mieux les choisir. Loin de moi l'envie de faire un plaidoyer contre la médecine "moderne". Elle existe et a de très bons résultats. Mais elle n'est pas une panacée ! La médecine "moderne", comme la médecine chinoise, l'ostéopathie, la phytothérapie et les psycho…

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21 mars 2019

Pratiques de santé

Sélection de 6 plantes YIN pour relancer YIN TSIAO MO

Sans utiliser la pharmacopée chinoise il existe des plantes YIN "de chez nous" qui font fort bien le travail. Ma sélection de 6 plantes YIN entre Teinture et bourgeons pour soutenir votre structure et vous permettre de mieux vivre hiver comme printemps

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6 février 2019