La Danse du Guerrier – After Class Yoga

 Hello everybody! Cette semaine, on parle de la danse du guerrier. Rien d'extraordinaire, je vous rassure :-). Je voulais vous proposer un enchaînement simple au rythme de votre respiration qui travaille à la fois sur l'ancrage, la force et sur la légèreté et la fluidité.C'est notre ami le père castor qui définit le guerrier (qu'il redéfinit comme un pèlerin) comme un humain avançant sur un fil, le coeur dans sa main, devant lui, offert. Quand je fermes les yeux, et que je l'imagines, je le vois oscillant de gauche à droite, pour revenir toujours en son centre, avançant à son rythme, n'ayant pas peur de perdre son coeur et se dirigeant vers la fin de ce fil qu'il ne voit pas. Il…

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La Salutation au Soleil progressive, After Class Yoga

Bonjour à Tous! Cette semaine on découvre ou on redécouvre la 1° série des salutations au soleil (SURYA NAMASKAR A).De nouveau, c'est encore un essentiel de la pratique physique et spirituel du yoga! Décidément, les essentiels en Yoga sont nombreux :-). Déjà, faisons un bref rappel de ce qu'est la salutation, son intention et pourquoi pas, celle que vous pourriez aussi trouver pour vous même. SURYA signifie soleil, source de vie, NAMASKAR signifie salutation. SURYA NAMASKAR est plus qu'un ASANA (posture), c'est un enchaînement d'ASANAS qui suivent le rythme de votre respiration. Surya Namaskar: C’est quoi cette bête là? A l'origine, SURYA NAMASKAR avait pour objectif de remercier le soleil, la source de vie, chaque matin, voir chaque soir. C'était un…

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Etirements fin de session ou de journée – After Class Yoga

Coucou tout le monde, la semaine dernière je vous proposais une vidéo d'After Class Yoga sur les étirements, le début de session ou de journée. Cette semaine la suite logique, une vidéo d'After Class Yoga sur la fin de session, ou la fin de journée. Après une longue journée ou après des enchaînements de yoga dynamique, je vous propose de faire ces quelques étirements ainsi que la relaxation, afin de remettre le corps et l'esprit en équilibre.Pour la première vidéo de fin  de session, j'ai préféré vous mettre un enchaînement simple qui peut convenir à tout type de session ou de journée. Normalement, les étirements que nous faisons en fin de cours ont pour but de remettre le corps en équilibre.…

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Etirements Yoga part 1 – Les After Class Yoga

Voici la première vidéo des "after class" de nos cours hebdomadaires de YOGA ! Pour préparer les cours que nous faisons ensemble, je répète chaque jour les mêmes séquences pendant plus d'une semaine. J'ai très vite réalisé que retravailler plusieurs fois un enchaînement sur l'ouverture du coeur par exemple, avait un impact puissant sur notre corps, notre esprit, nos énergies, émotions, vies... Et donc voilà! je vais faire de mon mieux pour vous proposer ces vidéos "after class" pour que vous puissiez continuer chez vous ce que l'on a commencé ensemble.Les étirements Yoga, l'essentiel de début de séance.Pour la première, on commence par UN des essentiels : Les étirements, échauffements de début de séance. Un passage obligé pour réveiller le corps en…

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Atelier Massage et Confiance, Décembre 2016

Masser en confiance, se faire masser en confiance… Créer cet espace de confiance pour que chaque participant au massage puisse se détendre, se relaxer, voyager. On parle souvent de donneur et de receveur dans le massage, mais ici ce n’est pas tout à fait juste. Dans l’approche que l’on a exploré ensemble lors de l’atelier massage et confiance, le temps de massage est surtout un échange. Un échange de gestes, un échange d’informations, un échange « d’énergies » (Hooooo le gros mot !!!), un échange entre 2 corps, 2 personnes, 2 esprits. L'Atelier Massage e(S)t Confiance à eu lieu en Décembre 2016 à la Fabrique d'Art et de Culture à Marseille. Prendre soin de soi Pour moi la chose la plus importante dans le…

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Le diable s’habille en tutu rose

Dieu, Diable et moi émoi ... Une image dans ma tête, un sentiment dans mon cœur, je revois ce diable espiègle et farceur qui gracieux et sourire aux lèvres danse un ballet vétu d’un tutu rose. Poésie humoristique le temps d’une méditation, sentiment de cette facette qui m’habite. Une vision incensée mais qui me garde vivante et plus folle que jamais aujourd’hui. [no_toc] Une valse à 1000 temps La rencontre qui a suivi était d’autant plus sympa. Je le voyais danser en moi, virevolté avec désinvolture en tutu rose ! Enfin libéré, enfin il pouvait s’exprimer ! Il avait juste envi de danser en tutu, de s’amuser, de se mouvoir, de rire et de retrouver de l’espace sans être jugé. Le diable…

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