La Danse du Guerrier – After Class Yoga

Dans la pratique du Yoga, les postures du guerrier sont nombreuses et on les nomme Virabhadrâsana (Vira pour héros, Bhadrâ pour vertueux, heureux). Donc on parle bien ici d’un guerrier heureux et ça j’aime beaucoup!

Les postures du guerriers sont debout, voir en équilibre et nous invitent à nous centrer, nous ancrer pour éviter de nous disperser dans nos pensées. Pour la petite histoire, Virabhadrâ était un des fils de Shiva qu’il nomma chefs de légion pour venger sa femme assassinée. C’était une famille de guerriers destructeurs menés par leur égo qui ont enseigné par leurs erreurs qu’un vrai guerrier agit et reste humble.

Vous verrez, l’enchaînement est simple! Dans la première partie de la vidéo, je vous détaille chaque posture. Elle fait référence à un côté du guerrier: l’impéccabilité. Selon les cours, je vous dis de ne pas toujours donner une priorité à la technique. Cette fois, essayer d’enregistrer dans votre corps les détails de chaque posture. Un bon alignement permet de protéger votre corps, de mieux faire circuler l’air et l’énergie, d’arriver à se centrer, voir à méditer (c’est bien ça l’objet premier du yoga, acquérir un tel niveau de confort dans les postures afin que vous puissiez méditer ainsi pendant des heures). Juste une nuance sur la technique: Selon votre corps et vos possibles, vous devez adapter les positions à vous, cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas alignés dans la posture 😉 .

Dans la deuxième partie de la vidéo, on enchaîne la danse du guerrier sur le rythme de sa respiration. On commence à rentrer dans la danse! Une fois que vous avez enregistré l’enchaînement, faîtes le aux rythmes de VOS respirations, alliez ancrage et légèreté, force et fluidité. Faîtes le autant de fois que vous le voulez, aux rythmes que vous voulez, vous verrez, à force, on rentre dans une sorte de méditation en mouvement, vous entrez en connexion avec le guerrier en vous!