Visualisation, Amplifier notre sphère d’énergie interieure
Ca fait très très longtemps que nous avions envie de vous proposer un de nos outils de travail favori, la visualisation. Et bien c’est chose faite ! Voici en avant première intergalactique de la France du net de notre site, notre première visualisation disponible gratuitement. Une petite voix va vous guider, tout gentiment, vers votre être intérieur et votre sphère d’énergie.
Créer sa sphère d’énergie interne.
La visualisation procède par petits pas, petites touches. La voix va vous guider à l’intérieur de vous même pour vous proposer d’ouvrir, de redéployer ce formidable potentiel qui sommeille en chacun de nous. Trop souvent nous nous imaginons “trop petits”, incapables de Changer. Alors nous “courbons” la tête et nous rentrons dans le moule, nous nous effaçons et apprenons à faire de nos limites une réalité.
L’intention de base de cette visualisation est d’aller justement plus loin. Plus loin que les genres, que les conflits illusoires qui opposent les humains entre eux et l’humain en nous. Plus loin que les luttes de classe, les croyances de bien et de mal.
Cette méditation guidée est en lien direct avec la Nouvelle Lune du 13 Juin 2018. C’est un des outils possibles pour sortir du circuit du “Hamster”.
L’Energie, c’est simplement de l’énergie !
Quand nous limitons l’énergie à une logique binaire; Bien / Mal, beau temps / mauvais temps ou encore vrai / faux, vivant ou mort; nous enlevons le volume, nous étouffons la Magie du Vivant qui est Richesse, Diversité et Mouvement.
Le but de cette visualisation sur notre sphère d’énergie n’est pas de vous expliquer que c’est un non sens, vous le savez déjà au fond de vous même, mais plus de vous faire ressentir la mise en volume de votre énergie, et par voie de conséquence, de votre vie.
La visualisation va vous amener à réveiller votre multiplicité et votre cocon d’énergie afin de lui donner (ou redonner) une forme. La seconde partie du travail de cette méditation guidée vous amènera à donner de l’ampleur & du volume à votre sphère d’énergie intérieure.
Faites tourner !
C’est un des principes des libertaires et une des notions à la base d’internet… diffuser l’information. Alors nous pourrions rendre cette visualisation payante… Nous pourrions vous la filer comme ça, toute simple… Mais nous poussons le vice jusqu’à vous donner le texte, comme ça si vous voulez la faire faire et la modifier selon votre propre intention, et bien vous pouvez !
Juste, par respect, vous pouvez nous citer, c’est toujours agréable ! En route pour un doux voyage vers un “nous m’aime” plus riche et plus harmonieux. Bonne médit-action !
Amplifier sa sphère d’énergie, la vidéo
Prenez le temps de lire le dérouler avant de regarder et de suivre la vidéo sur l’amplification de votre sphère d’énergie. Ne vous inquiétez pas je vous guide durant toute la vidéo mais je trouve important de “se mettre en bouche” par une lecture, même rapide du processus. Mentalement vous allez déjà commencer à faire l’exercice et surtout votre cerveau malade avancera en terrain connu et donc sera plus favorable. L’art n’est pas d’écraser son adversaire mais de le faire participer à votre victoire !
IMPORTANT : la posture de départ est debout, les bras le long du corps, les pieds espacés de la largeur de votre bassin. Debout, les 2 pieds parallèles, écartés de la largeur de votre bassin, bien ancrés dans le sol.
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Fermez simplement les yeux
Tout va bien, votre corps se pose maintenant, simplement. Laissez vos tensions descendre le long de vos bras, de votre dos, laissez vos préoccupations retourner vers le sol, rejoindre la terre
Voilà tout va bien, vous êtes maintenant totalement ici et maintenant, avec vous même. Confortable, détendu, posé et serein
Sentez l’axe du monde, votre axe, qui part de loin en dessous de vos pieds et qui va loin au dessus du sommet de votre crâne
Prenez le temps de bien le sentir en vous. Sentez comme vous êtes à la fois enraciné à la terre, au sol et connecté, grandi vers le ciel
…..Inspire par le nez, déplacez légèrement le poids de votre corps sur vos talons….
…..Expire par le nez, déplacez légèrement le poids de votre corps sur l’avant du pied….
…Balancez-vous…
Prenez votre temps, laissez votre corps et votre mental se détendre, posez-vous à l’intérieur de vous-même
Laissez vos lèvres sourire. Laissez les tensions s’envoler
…..Inspire….. par le nez, en allant vers l’arrière légèrement
…..Expire….. par le nez, en allant très légèrement vers l’avant
Calez vous dans votre verticalité
…..Inspire….. par le nez, vers l’arrière
…..Expire….. par le nez, vers l’avant
…Inspire…Expire…
Calez vous maintenant dans votre verticalité
Le mouvement de balancier ralentit
…Inspire…Expire…
Le balancement n’est maintenant plus qu’une légère brise, un infime mouvement
Voilà, vous êtes maintenant totalement dans votre verticalité
…Inspire…Expire…
Une table apparaît
Une feuille blanche vient se poser sur cette table
Un feutre est posé à côté
RESPIREZ, tout va bien.
…Inspire…Expire…
Prenez le feutre dans votre main et posez la pointe sur la feuille blanche
Ne cherchez rien ! Simplement, posez le feutre sur cette belle page blanche et laissez vous faire
Votre main, simplement, se met à tracer un cercle sur la feuille.
RESPIREZ
…..Inspire…..
…..Expire…..
Glissez votre main gauche sous la feuille
Posez votre main droite sur la feuille
Tout va bien
Sentez votre main gauche sous la feuille. Sentez le cercle grossir. Laissez le prendre du volume sous votre main. Devenir doucement une demi sphère. Etirez la demi sphère vers le bas, augmentez son volume
Le cercle est maintenant une belle demi sphère, un volume dans votre main
RESPIREZ
Votre main droite, sur la feuille, sent elle aussi le cercle devenir volumineux. Sous la paume de votre main droite la demi sphère commence à grossir, à exister
Comme avec votre main gauche, accompagnez le mouvement du cercle et étirez le vers le haut
Donnez du volume à ce cercle, changez ce qui est plat, lisse, triste en une sphère qui prend forme entre vos mains
Sentez la structure de la sphère, ses contours, sa masse, sa densité
Sentez les vides entre la structure
Il y a de l’espace à l’intérieur de cette sphère
Elle est dense et légère en même temps
Sentez la sphère palpiter entre vos mains
Laissez la se gonfler et se rétracter au rythme de votre respiration
Tout va bien, tout va bien
…Inspire…Expire…
Approchez cette sphère, cette boule de lumière de votre corps et laissez la s’intégrer dans votre chair
Voilà, elle est maintenant au sein de votre corps
Au rythme de votre respiration elle s’expanse doucement
Petit à petit, la boule d’énergie entre vos mains grossit.
Petit à petit, les espaces vides à l’intérieur de la sphère, doucement, se multiplient
A chacune de vos respirations, la sphère d’énergie grossit en largeur, en hauteur.
Elle s’allonge, s’étend, grossit, change de volume et de forme, doucement
Elle dépasse maintenant les limites de votre corps physique
…Inspire, …Expire… Tout va bien
La sphère est maintenant un cocon qui vous englobe complètement.
La sensation est douce, agréable, confortable.
Vous êtes à présent un volume rempli de lumière.
Sentez les points de structure et tout le vide qui compose votre cocon d’énergie.
L’ensemble de votre cocon est dense et léger, ici et ailleurs.
Ressentez ses nuances, les espaces dans votre cocon et sa plénitude
Ressentez le plein et le vide qui vous compose
tout va bien
respirez
tout est paisible, simple, délicat
Accueillez ces espaces vierges à l’intérieur de vous, accueillez cette vacuité.
Doucement, accordez vous avec la vacuité qui vous entoure, sentez ces espaces vides en vous même.
L’espace en vous et autour de vous est tellement vaste, tellement ample, immense
tout est là
L’espace en vous même et l’espace autour de vous sont composés exactement de la même énergie
Une énergie douce, vivante, fluide, mouvante, délicate.
..Inspire…Expire…
Sentez maintenant simultanément votre corps physique et votre cocon d’énergie.
Voilà vous y êtes, vous êtes tout entier ici et maintenant.
Prenez votre temps, savourez
Prenez votre temps
Petit à petit, resserrez votre cocon d’énergie jusqu’à ce qu’il soit à environ 50cm de vous.
…Inspire…Expire…
Une légère oscillation commence à parcourir votre corps.
Sentez maintenant l’axe qui passe par le sommet de votre crâne et s’étend jusqu’au centre de votre corps
…Inspire…Expire…
Doucement, simplement, sentez l’axe du coeur de la terre passer au milieu de vos pieds jusqu’au milieu de votre corps
…Inspire…Expire…
Simplement, vous allez commencer par inspirer par le nez et déplacer légèrement le poids de votre corps sur vos talons….
Doucement, vous expirez par le nez, et vous déplacez légèrement le poids de votre corps sur l’avant du pied
Doucement…Balancez-vous…
Vous revenez peu à peu dans les sensations physiques
Vous sentez l’espace entre chacune de vos cellules
Retrouvez votre densité, sentez votre vacuité
Densité et vacuité, les deux faces de votre énergie
Densité et vacuité, le haut et le bas de la même sphère, du même cocon d’énergie
…Inspire…Expire…
Vous sentez le sol sous vos pieds
Vous sentez l’air de la pièce, les bruits autour de vous
respirez, calmement, simplement
Doucement, vous ramenez vos 2 mains sur votre torse et vous les posez au niveau du coeur
Voilà, vous êtes revenu, tout entier, ici et maintenant, Densité & Vacuité
Les mains jointes au niveau du coeur, prenez le temps de remercier l’Esprit en vous et tout autour de vous
Prenez le temps qu’il vous faut, et quand vous en avez envie, vous pouvez ouvrir les yeux
Bonne fin de méditation !
