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Libérer les émotions et ouverture des hanches - After Class Yoga  


Laurence
Posts: 45
Admin
(@lola)
Jeune Jedi
Inscription: Il y a 2 ans

Cette semaine on va se consacrer à travailler au niveau du bassin et des hanches. Je vous propose un enchaînement en douceur de quelques asanas pour remettre le bassin en mouvement, ainsi que de l'espace dans les hanches. Je dis bien en DOUCEUR... C'est dans cette zone du corps que notre créativité et nos émotions naissent et c'est souvent là qu'elles restent bloquées car on ne les laisse pas toujours s'exprimer... Et du coup, cela peut créer un réèl séisme en dedans, donc accompagnons tout ça avec gentillesse!

Bassin et chakra sacré: le siège de la créativité et de nos émotions

C'est donc dans notre bassin que se situe le chakra sacré, swadhisthana. C'est notre deuxième centre énergétique et il s'y passe beaucoup beaucoup de choses! Je ne vais pas faire un cours sur ce chakra, des experts vous en diront bien plus que moi. Juste pour l'essentiel, on lui associe la couleur orange, son élément est l'eau, sa planète la lune. Il est le siège de notre créativité (au sens le plus large possible du terme) et il est relier à notre corps émotionnel, nos capacités à ressentir et à interagir avec le monde qui nous entoure. 

Ainsi, c'est une zone du corps où beaucoup d'émotions voient le jour. Mais aussi, c'est une zone où beaucoup d'émotions stagnent car interdites, arrêtées dans leur création par ... heu... nous, nos conditionnement, nos cuirasses et j'en passe! Beaucoup de zone du corps sont associées à des émotions différentes et non exprimées (le foie pour la colère, le coeur pour la tristesse, etc)... disons que pour le bassin c'est un peu différent car on peut y retrouver toutes sortes d'émotions. De mon point de vue (certains y mettront certainement des nuances et je les invite à le faire), dans le bassin, le chakra sacré, on retrouve nos émotions refoulées. Elles divergent des non-exprimées car elles sont plus profondes et celles-là on veut vraiment vraiment pas les voir.

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2 Replies
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Posts: 1
 Fabienne
Anonyme
(@Fabienne)
Inscription: Il y a 1 mois

Un grand merci pour toutes ces informations. Depuis quelques temps je pratique le yin yoga pour mon bassin très rigide (opération a l’âge de 9 ans, divers deuils aussi très jeune, difficultés familiales et toute cette sorte de réjouissances) et j’ai des moments de profonds désespoirs, de pleurs intenses, d’envie de mourir. Est- ce donc du nettoyage?.

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Laurence
Posts: 45
Admin
(@lola)
Jeune Jedi
Inscription: Il y a 2 ans

Merci Fabienne pour votre retour 😉 Il se peut en effet que de travailler sur cette zone amène à faire sortir ce qui n'a jamais été exprimé, surtout à soi, bien avant de l'exprimer à l'extérieur.

Après, comme tout, ce n'est jamais qu'une seule chose, on reste sur le mouvement venant du Yin et du Yang. Surtout que la bassin est aussi le siège du chakra racine, du rouge, de l'écarlate, du primaire, de la terre, de la survie, de l'animal, du simple et qu'en même temps tout ce qui sort lorsque l'on travaille sur cette zone est souvent de l'émotionnel refoulé (que ce soit de la joie (méridien coeur), de la tristesse (méridien poumon), de la colère (méridien foie) etc...).

Se rappeler que ce ne sont que des émotions et que nous ne sommes pas ces émotions. Et se rappeler aussi qu'il y a pleins d'autres zones, elles interagissent entre elles, nous sommes constitués de toutes ces zones, c'est notre structure. Ici, les postures de yoga axés sur le chakra racine viennent à la fois travailler le méridien du foie, colères, choses non exprimées, mais aussi il y a un lien avec les reins, les peurs, le je, et on peut faire le pendant un peu avec tout.

Donc observez que de ce point de départ à la racine, des choses se remettent en circulation, suivez les, observez, sans juger, juste laissez le fil se dérouler et peut-être, allez travailler dans ces zones aussi pour ne pas rester toujours en focus sur la zone du bassin. C'est toujours un flux et un reflux, suivez le mouvement. Sans forcer, juste avec régularité. A votre rythme 🙂

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