@renaud13  Tu vas kiffer, en tout cas j'espère. Je n'ai encore pas fait l'exercice comme tu l'as indiqué, décidément, moi et les consignes... C'est peut-être pour ça que les effets sont différents et plus axés sur la récapitulation. Je ne vous ai pas tout dévoilé sur les découvertes réalisées concernant la recap et également sur le corps d'énergie, je vous laisse le soin de le découvrir par vous-même.

Je recommande grandement d'effectuer cet exercice également à ma façon, certains effets sont différents de ceux qu'apportent ton exercice , d'autres se rejoignent mais je crois vraiment que je viens de faire une putain de découverte!   

Encore une fois, je ne l'ai pas fait exprès, j'étais persuadée de suivre tes consignes et puis ce soir je suis retombée sur ton article des centrages, j'ai regardé la vidéo et j'ai réalisé que j'étais à côté, again. Peut-être qu'au bout de 10 lectures j'arriverai enfin à faire l'exercice en suivant tes règles 😀 !

C'est intéressant car tu insistes sur certains points, certaines consignes à respecter mais en fait il est aussi très avantageux de ne pas les respecter.

J'explique ma méthode:

Toujours la chaise, dos droit et pieds ancrés au sol.                                                        On ferme les yeux et on dit à haute voix: "un, je prends, je donne. 2, je prends, je donne"... 3, je prends, je donne ( on m'a déjà dit que dans la vie j'étais à l'envers, bah, faut croire que oui).                                                                                                              Quand je dis je prends, mes doigts sont courbés comme dans les passes magiques lorsque l'on doit courber ses doigts et mettre son corps sous tension, ou si vous préférez, mettre ses doigts en forme de pince. Ces doigts sont placés au dessus de la rotule, à peu près. Tout en disant je prends, ces doigts courbés remontent vers le haut des cuisses. Nul besoin de les mettre trop sous tension, il faut juste qu'ils restent courbés et que chaque bout des doigts soient bien en contact avec les cuisses.                            Puis quand on dit je donne, toujours à haute voix, les doigts, mains sont détendus, on fait glisser le revers de la main, le revers des doigts du haut des cuisses donc, jusqu'au dessus des genoux, on fait le mouvement inverse quoi.                                                    Bien sûr, les mouvements main gauche et droite sont synchronisés comme pour l'exercice de Renaud.                                                                                                   On va minimum jusqu'à 200 mais c'est pas mal d'aller jusqu'à 210, 230, 251.. Parce que finalement quand le dialogue intérieur est important, c'est ceux après 200 qui permettent d'être davantage dans l'instant présent, on a dépassé les 200 donc l'autre nous fout un peu plus la paix. Mais même sans dialogue intérieur, vous pouvez aller au -delà de 200, plus on en fait, mieux c'est.                                                                                       Si l'esprit s'évade, comptez encore plus fort, augmentez le volume de votre voix, ça aide à rester focus. Il n'est peut-être même pas nécessaire que l'esprit s'évade pour augmenter le volume, j'ai l'impression que ça peut apporter quelque chose mais pas sûr 😀, écoutez votre corps, il vous le dira. Pour ma part, parfois, le volume augmente tout seul, d'autres fois je l'oblige et encore d'autres fois il diminue tout seul.                           Exercice à faire au minimum une fois par jour et un mois minimum.

S'il te plaît renaud, tente le et à tous ceux qui ont un peu de motivation, essayez. J'ai besoin d'avoir des retours, à titre expérimental. Pour valider ou non un exercice, une théorie, les résultats obtenus par une seule personne ne suffisent pas.   

 Ca devrait te plaire renaud car c'est plus pratique d'être sans pantalon 🙂 , les doigts courbés glissent mieux sur les cuisses. Bien sûr on peut le faire habillé, ça m'arrive aussi souvent mais vous verrez, avec certains vêtements, c'est chiant, préférez ceux qui collent un peu au corps.

@renaud13

J’ai enfin commencé ton exercice des ancrages et dans tes règles😀! J’étais bien tendue par le mien, cette vision de mon autre, les prises de conscience, mon histoire personnelle. J’ai failli ouvrir un post sur des exercices pour se détendre, se poser. Puis ma petite voix m’a dit fait l’exercice de renaud, contemple les nuages et contemple une bougie. J’ai fait ton exercice entre autre et il m’a vraiment apaisé au point qu’à certains moments j’aurais pu m’endormir. Il m’a fait bailler, m’étirer, le point d’assemblage bouge et effectivement le cerveau droit et gauche se rééquilibrent, sympa cette méthode. J’en suis là pour l’instant. Quelque chose me dit que ton exercice amène au rêve, c’est cela ?                                                                                                                                    Je pratique ton exercice une fois par jour pour l’instant et le mien une fois par jour également. J’ai constaté qu’ils se complétaient, c’est très bizarre. Le mien met sur tension, le tien sous tension, bon je résume bien sûr, c’est un peu plus complexe que ça, et si on additionne les 2 on atteint le point zéro, l’équilibre. Pas mal donc d’associer les 2 mais je conseillerais quand même à ceux qui veulent tenter un jour de commencer par les faire séparément pour connaître exactement les effets de l’un et de l’autre. D’ailleurs, quand les 30 jours seront terminés, je ferai le tien exclusivement.                                  Hier soir j’ai eu comme un flash et j’ai vu que l’exercice que j’avais crée par mégarde était le miroir inversé du tien, ce n’est pas très français mais ce sont les mots qui me sont apparus. Ca paraissait évident mais cela ne m’avait pas fait tilt.

Pour mon exercice, je terminerai jusqu’au bout mais j’ai la sensation que j’en ai presque fait le tour. Ca fait des années que je sens que je dois récapituler. J’ai essayé quelques fois et j’ai rencontré beaucoup de difficultés, beaucoup de flemme, de peur et de doutes. Pas mal de variations dans la technique décrite par les clans des sorciers, j’avais du mal à capter. Entre ça et le manque de confiance en soi, ma récapitulation n’était pas efficace, je le sentais.                                                                                                                J’ai beaucoup culpabilisé de ne pas récapituler car je savais « l’importance » que ça avait dans mon parcours. Et puis, il y a quelques semaines, j’ai arrêté de culpabiliser, je me suis dis tant pis, ça arrivera bien quand ça arrivera, pour le moment je n’y arrive pas. Et je tombe sur ton exercice et je le modifie malgré moi et entre autres choses j’ai trouvé ma méthode de récapitulation. Un soir ma tête s’est mise à tourner, c’était vraiment marrant. Pour voir j’ai essayé de résister mais mon corps insistait, poussait ma tête dans telle direction. Puis ma respiration qui d’ailleurs avait déjà commencé à se synchroniser avec le je prends je donne  bah se synchronisait encore plus. J’ai même failli à la fin te demander si je pouvais arrêter de compter à haute voix car ça commençait à me gêner. Mais la réponse est venue d’elle-même et je suis retombée sur ton exercice et j’ai lu que tout se faisait dans la tête. C’est aussi pour ça que j’ai vu que nos exercices se rejoignaient, certains effets sont aussi à la fois différents et semblables.  

Bref, grâce à cette méthode j’ai trouvé ma technique de récapitulation. Je dirais tout comme toi, elle est semblable à celle décrite par DJ avec une variante. Je suis vraiment curieuse de savoir si on a la même variante mais je ne te poserai pas la question, je ne pense pas que tu y répondras.

Ainsi, s’il y a des débutants ici qui souhaitent récapituler, enfin qui en sentent le besoin et qui comme moi sont largués, je vous conseille ma méthode que je nommerai technique des ancrages inversés. Je ne peux pas certifier que vous aurez les mêmes effets que moi mais je pense que ça vaut le coup de tenter.

Pour les niveaux intermédiaires ou avancés, je n’en sais strictement rien, je ne sais pas ce que cette méthode pourrait avoir comme effets sur vous. Si personne ne veut tenter, je réessaierai moi-même quand j’aurai atteint un certain niveau de récapitulation.            Comme je l’avais dit j’aurais bien aimé que tu essaies Renaud car tout ça est quand même plus qu’étrange. Mais apparemment je suis la seule à y voir de l'étrangeté😀, alors tant pis!