Etirements Yoga part 1 – Les After Class Yoga

25 février 2017 La Grive

Voici la première vidéo des « after class » de nos cours hebdomadaires de YOGA ! Pour préparer les cours que nous faisons ensemble, je répète chaque jour les mêmes séquences pendant plus d’une semaine. J’ai très vite réalisé que retravailler plusieurs fois un enchaînement sur l’ouverture du coeur par exemple, avait un impact puissant sur notre corps, notre esprit, nos énergies, émotions, vies… Et donc voilà! je vais faire de mon mieux pour vous proposer ces vidéos « after class » pour que vous puissiez continuer chez vous ce que l’on a commencé ensemble.

Table des matières

Les étirements Yoga, l’essentiel de début de séance.

Pour la première, on commence par UN des essentiels : Les étirements, échauffements de début de séance. Un passage obligé pour réveiller le corps en douceur et le préparer pour les postures plus poussées. Bon nombre de Yogis, professeurs de yoga à travers le monde, même des grands gurus indiens (oui oui!) donnent la priorité à ce genre d’exercices au quotidien. Et oui, parfois le corps, il est tout tendu et il a mal quand il fait la salutation au soleil… Chaque jour est différent mais des étirements vous feront toujours du bien.

Bien sûr ces vidéos s’adressent à TOUT LE MONDE, elles sont adaptées aux débutants, aux curieux, aux habitués, elles sont pour tous ceux qui souhaitent prendre 10 à 15 minutes dans la journée pour faire une pause yoga, une pause avec soi.

Si vous voulez faire des salutations au soleil, des enchaînements d’Ashtanga ou de Vinyasa, je vous conseille vraiment de toujours commencer par des échauffements et des étirements, soyez gentil avec votre corps, soyez gentil avec vous, vous vous le rendrez bien.

Le seul véritable enseignant c’est vous

Voilà, vous pouvez faire des étirements tous les jours ou quand vous en avez envie, le matin, la journée, le soir, à vous de voir. Et n’oubliez pas, le seul enseignant, c’est votre corps, c’est vous… utilisez votre pratique pour apprendre à vous écouter, vous serez toujours le seul à vraiment savoir ce qui vous fait du bien!

Merci à vous de m’avoir motivée à faire ces vidéos, c’est un vrai challenge pour moi, vous montrer, vous écrire… bref MERCI car je grandis!

Plein d’amour petits guerriers dragons

Lola

Pour retrouver les cours de Yoga pour tous de Lola …

Happy Yoga, revenir à l’essentiel

Publié: 14 janvier 2017

Le Yoga c’est sérieux. Certes mais on peut rire aussi. Des cours de yoga simples et en musique, qui donnent le sourire (dedans et dehors) ! Chaque cours mélange techniques de Vinyasa Yoga (enchaînements de mouvements dynamiques suivant le rythme de la respiration) et de Yin Yoga (étirements des fascias, doux) afin de mettre le corps et […]

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4 réflexions sur “Etirements Yoga part 1 – Les After Class Yoga”

Jennifer

20 janvier 2019 à 13:16
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MERCI Lola pour ce que tu proposes… je te découvre via internet depuis Toulouse…. j’apprécie de me plonger dans cette séquence, tranquillement chez moi, dans la pudeur qui fait partie de moi…
dommage pour le son, 1peu faible…

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Jennifer

20 janvier 2019 à 13:20
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PS / son : ça résonne .. l’acoustique de la salle ne permet pas de bien entendre….

bien à toi

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Renaud

21 janvier 2019 à 15:56
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Merci Jennifer pour ton retour
Alors normalement on doit refaire des vidéos Yoga mieux sonorisées, mieux filmées tout ça tout ça mais …
Miss Laurence à toi de convoquer le staff technique (on doit venir sur Marseille pour une interview au passage)

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- Laurence
  
  22 janvier 2019 à 12:18
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  Merci beaucoup Jennifer! Oui oui je sais pour le son, les 3 premières vidéos c’est la cata (étirements, salutation au soleil et danse du guerrier), les autres sont bien mieux 😉 même si ça reste du fait maison!
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