Voici la première vidéo des "after class" de nos cours hebdomadaires de YOGA ! Pour préparer les cours que nous faisons ensemble, je répète chaque jour les mêmes séquences pendant plus d'une semaine. J'ai très vite réalisé que retravailler plusieurs fois un enchaînement sur l'ouverture du coeur par exemple, avait un impact puissant sur notre corps, notre esprit, nos énergies, émotions, vies... Et donc voilà! je vais faire de mon mieux pour vous proposer ces vidéos "after class" pour que vous puissiez continuer chez vous ce que l'on a commencé ensemble.

Les étirements Yoga, l'essentiel de début de séance.

Pour la première, on commence par UN des essentiels : Les étirements, échauffements de début de séance. Un passage obligé pour réveiller le corps en douceur et le préparer pour les postures plus poussées. Bon nombre de Yogis, professeurs de yoga à travers le monde, même des grands gurus indiens (oui oui!) donnent la priorité à ce genre d'exercices au quotidien. Et oui, parfois le corps, il est tout tendu et il a mal quand il fait la salutation au soleil... Chaque jour est différent mais des étirements vous feront toujours du bien.