Dans la vidéo j'ai laissé un temps, presque 10 minutes, pour la relaxation SAVASANA. Je crois que c'est un des essentiels du yoga !

Ce n'est pas une méditation, juste une relaxation, pour laisser le corps et le mental se reposer... Cette remise à son rythme va permettre au(x) corps d'intégrer en douceur toutes les infos qu'on lui a transmis pendant le cours ou pendant la journée. C'est un simple moment de retour à soi, à sa respiration, à son silence intérieur.

Le Yoga est une quête d'harmonie, pas de perfection, il est donc essentiel après une phase active de l'ajuster ou de l'intégrer avec une phase passive qui est tout aussi importante.

Souvent on me pose ce genre de question ou encore la fameuse : mais toi comment tu fais ? et on doit sentir quoi? Alors il existe des milliers de techniques... mais pour moi, SAVASANA est la forme que je privilégie.

Savasana est plus un temps de relaxation que de méditation stricto census, ou occidentalus census. C'est simplement un temps d'arrêt, d'observation, de ce qui vient sur le moment. On observe le flux et le reflux à l'intérieur de nous. Le flux reflux des pensées, de notre respiration, de nos tensions. Un peu comme on regarderait le dernier épisode de plus belle la vie. Assez passif donc.

Méditer c'est être le spectateur de soi.

Un ami m'a donné un conseil qui m'a bien aidée. Il m'a expliqué que pour lui, méditer c'était comme être le spectateur de soi, de son mental, des ses multiples voix à l'intérieur de soi. Pour lui, c'est comme s'installer dans un bon fauteuil avec un pot de popcorn et regarder, observer toutes ces choses qui se passent en nous sans chercher à faire quoi que ce soit, juste VOIR.

On dit souvent que méditer c'est faire taire son mental, mais sincèrement et après avoir parlé avec grand nombre de praticiens, gurus, etc...

Ils disent tous la même chose, méditer c'est se mettre en état de méditation et si déjà pendant une seconde tu entends ton silence intérieur, c'est jackpot!

Multiplicité des Jeux, Unification du Je

Publié: 11 août 2016

Multiplicité des Je et quête d’Unité. J’aime bien l’image que donne Gurdjieff, celle de multitudes de petits moi. On devient tour à tour l’un ou l’autre de ces moi. Le problème c’est qu’on le devient sans en avoir aucune conscience, le problème c’est que moi 1 décide et promet un truc, mais le lendemain, hop on […]

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Donc pour faire court, utiliser SAVASANA pour observer ce qui se passe en dedans de vous et avec la plus grande bienveillance.

Que vous ayez des pensées magnifiques pour sauver la planète ou alors des idées nulles de comment embêter votre voisin qui met la musique à fond toutes les nuits à 2h du mat, juste...

Autorisez vous chaque pensée, chaque sentiment, chaque sensation, aucune d'elles n'est ni bonne, ni mauvaise et si elles sont là, c'est qu'elles ont quelque chose à vous apprendre.