Installez vous assis sur une chaise, sur l’avant de l’assiseVraiment sur les 10cm de l’avant de la chaiseSentez bien les 2 petits os du cul en contact avec l’assiseVos bras pendent de part et d’autre de votre corpsVos pieds sont uniquement posés sur les orteilsVos 2 gros orteils sont collés l’un à l’autreEt vous laissez vos genoux s’ouvrirSentez la verticale qui vous traverseLa posture est dynamique et relaxante, prenez votre temps…Respirez…Sentez la peau sur l’ensemble de votre corpsEt laissez votre peau s’ouvrirComme de petites écailles qui sont accrochées par leur base mais qui se soulèvent légèrementMettez de l’espace dans vos écailles…Respirez…

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