Installez vous assis sur une chaise, sur l’avant de l’assise

Vraiment sur les 10cm de l’avant de la chaise

Sentez bien les 2 petits os du cul en contact avec l’assise

Vos bras pendent de part et d’autre de votre corps

Vos pieds sont uniquement posés sur les orteils

Vos 2 gros orteils sont collés l’un à l’autre

Et vous laissez vos genoux s’ouvrir

Sentez la verticale qui vous traverse

La posture est dynamique et relaxante, prenez votre temps

…Respirez…

Sentez la peau sur l’ensemble de votre corps

Et laissez votre peau s’ouvrir

Comme de petites écailles qui sont accrochées par leur base mais qui se soulèvent légèrement

Mettez de l’espace dans vos écailles

…Respirez…

Ouverture

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